کمر کا بیلٹ علاج معالجے کا ایک معاون آلہ ہے جو ، جب صحیح طور پر استعمال ہوتا ہے تو ، کمر کے کم درد کو دور کرسکتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کے انٹرورٹیبرل ڈسک کی حفاظت کرسکتا ہے۔ تاہم ، یہ واضح رہے کہ کمر کی بیلٹ لمبر ڈسک کے مسائل کا علاج نہیں کرسکتی ہیں ، اور مریضوں کو ڈاکٹر کے مشورے کی بنیاد پر جامع علاج کروانے کی ضرورت ہے۔
1. مناسب کا انتخابکمر بیلٹ: فرد کی کمر کے فریم اور حالت کے مطابق مناسب کمر بیلٹ کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔ کمر بیلٹ عام طور پر سخت اور نرم قسموں میں تقسیم ہوتے ہیں۔ سخت کمر بیلٹ زیادہ سنگین حالات جیسے لمبر ڈسک ہرنائزیشن کے لئے موزوں ہیں ، جبکہ نرم کمر بیلٹ ہلکے لمبر تکلیف یا احتیاطی استعمال کے ل suitable موزوں ہیں۔
2. درست پہننے کی پوزیشن: کھڑے ہونے پر ، کمر کے بیلٹ کو کمر کے سب سے زیادہ آرام دہ حصے میں رکھیں ، عام طور پر کمر کا سب سے پتلا حصہ ، ناف کے نیچے ، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ ریڑھ کی ہڈی کے انٹرورٹیبرل ڈسک کو براہ راست تائید کی جاتی ہے ، بہت زیادہ یا بہت کم نہیں ، لہذا غلط علاقے کو دبانے یا خون کی گردش کو متاثر کرنے کے لئے نہیں۔
3. اعتدال پسند سختی: کمر بیلٹ کی سختی اعتدال پسند ہونی چاہئے۔ اگر یہ بہت تنگ ہے تو ، یہ سانس لینے اور خون کی گردش کو محدود کردے گا۔ اگر یہ بہت ڈھیلا ہے تو ، یہ مدد اور تحفظ فراہم نہیں کرے گا۔ عام طور پر ، اسے پہننے کے بعد ، آپ کو کمر میں مدد کا ایک خاص احساس محسوس کرنا چاہئے ، لیکن اس سے عام سرگرمیوں کو متاثر نہیں ہوگا۔
4. طویل مدتی پہننے سے پرہیز کریں: اگرچہ کمر کی بیلٹ کمر کے لئے مدد فراہم کرسکتی ہے ، لیکن طویل لباس پہننے سے کمر کی پٹھوں کی طاقت اور یہاں تک کہ انحصار کمزور ہوسکتا ہے۔ لہذا ، درد سے نجات کے بعد ، پہننے کے وقت کو آہستہ آہستہ کم کیا جانا چاہئے اور کمر کے پٹھوں کی ورزش کو مضبوط کیا جانا چاہئے۔
جب پہن کر aکمر بیلٹ، ہلکی سرگرمیاں جیسے چلنے کے ل blood خون کی گردش اور پٹھوں کی سرگرمی کو فروغ دینے کے لئے انجام دیا جاسکتا ہے ، لیکن زوردار ورزش یا کمر کو مروڑنے سے بچیں۔ کچھ مدت کے لئے کمر کا بیلٹ پہننے کے بعد ، اگر کمر کے درد کی علامات نہ صرف بہتر نہیں ہوتی ہیں ، بلکہ برقرار رہتی ہیں یا خراب ہوتی ہیں تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنا اور کسی پیشہ ور ڈاکٹر کی مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔
