خواتین کے لیے سونا سوٹ استعمال کرنے کے بہت سے فوائد ہیں، جن میں سے کچھ یہ ہیں:
سونا سوٹ کا استعمال نسبتاً آسان ہے۔ اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں کچھ اقدامات یہ ہیں:
خواتین کے لیے سونا سوٹ کا استعمال کرتے وقت آپ کو کوئی خاص غذا نہیں ہے جس پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم، وزن میں کمی اور سم ربائی کو فروغ دینے کے لیے ایک صحت مند اور متوازن غذا کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے جو پروٹین، پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور ہو۔
اگر آپ وزن کم کرنے، اپنے جسم کو زہر آلود کرنے، اور دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک موثر اور موثر طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو خواتین کے لیے سونا سوٹ کا استعمال اس کا جواب ہوسکتا ہے۔ سونا جیسا ماحول فراہم کرنے سے، سونا سوٹ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو بڑھاتا ہے، جس سے آپ کو زیادہ پسینہ آتا ہے، جس کے نتیجے میں وزن میں کمی اور سم ربائی میں اضافہ ہوتا ہے۔ صحیح استعمال کی ہدایات پر عمل کرنا یاد رکھیں اور مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لیے ہائیڈریٹڈ رہیں۔
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. میں، ہم خواتین کے لیے اعلیٰ معیار کے سونا سوٹ فراہم کرنے کے لیے پرعزم ہیں جو آرام دہ اور موثر دونوں ہیں۔ ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔https://www.chendong-sports.comمزید جاننے کے لیے، یا ہمیں ای میل کریں۔chendong01@nhxd168.com.
1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015)۔ ورزش کی وجہ سے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان سے بازیابی پر انفراریڈ سونا کے اثرات، اور فٹ بال کھلاڑیوں میں دوڑ کی کارکردگی۔جرنل آف سٹرینتھ اینڈ کنڈیشنگ ریسرچ۔29(5)، 1185-1193۔
2. Crinnion، W. J. (2011)۔ سونا قلبی، خود کار قوت مدافعت، زہریلے مادوں سے متاثرہ اور دیگر دائمی صحت کے مسائل کے لیے ایک قابل قدر طبی ٹول کے طور پر۔متبادل ادویات کا جائزہ،16(3)، 215-225۔
3. ہنوکسیلا، ایم ایل اور الہہم، ایس (2001)۔ سونا غسل کے فوائد اور خطرات۔امریکن جرنل آف میڈیسن،110(2)، 118-26۔
4. Crinnion، W. J. (2014)۔ Detoxification اور شفا یابی کے لئے سونا تھراپی.جرنل آف انوائرمینٹل اینڈ پبلک ہیلتھ،2014، 1-7۔
5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019)۔ انسانی جسم پر سونا کے اثرات: ایک منظم جائزہ۔صحت، نفسیات اور تعلیم میں تحقیقات کا یورپی جرنل،9(4)، 1287-1304۔
6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). مسابقتی مرد رنرز کی برداشت کی کارکردگی پر ورزش کے بعد سونا غسل کا اثر۔کھیل میں سائنس اور میڈیسن کا جرنل،10(4)، 259-262۔
7. Crinnion، W. J. (2013)۔ سونا قلبی، خود کار قوت مدافعت، زہریلے مادوں سے متاثرہ اور دیگر دائمی صحت کے مسائل کے لیے ایک قابل قدر طبی ٹول کے طور پر۔متبادل ادویات کا جائزہ،16(3)، 215-225۔
8. برائنٹ، سی، اور لیور، اے (2002)۔ Snoezelen (ملٹی سینسری رویے کی تھراپی) اور نفسیاتی ادویات کے اشتعال انگیزی، تعامل اور اثر پر اثرات۔جرنل آف سائکائٹرک اینڈ مینٹل ہیلتھ نرسنگ،9(6)، 729-734۔
9. بیور، آر (2010)۔ قلبی خطرہ کے عوامل کے علاج کے لئے دور اورکت سونا: شائع شدہ شواہد کا خلاصہ۔کینیڈین فیملی فزیشن،56(7)، 691-6۔
10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). سونا یا گرم پانی کے وسرجن کے ذریعے غیر فعال حرارت کے لیے شدید ہیموڈینامک ردعمل۔انسانی تناؤ کا جریدہ۔12(3)، 94-98۔
